Un hábito es una acción que debe repetirse muchas veces para que en cierto tiempo sea automático. El inicio de curso o los buenos propósitos para el nuevo año son un buen momento para establecer pequeños hábitos que facilitan la adquisición de respuestas automatizadas dejando más espacio en la mente para otras tareas ya la vez ir desterrando hábitos que nos restan cualidades (criticar, dejar las cosas para mañana, apilar sin ordenar...).
Aunque de entrada parece que los hábitos tengan que tomarnos tiempo de otras actividades, no es así. Si tus hijos tienen unos hábitos bien adquiridos, serán capaces de priorizar y gestionar los nuevos retos que el propio crecimiento personal les plantea.
¿Cuáles podrían ser esos hábitos que suman en la formación de tu hijo/a?
- Hacerse la cama todos los días facilitará mantener el orden en las cosas.
- Ordenarse el escritorio antes de ponerse a trabajar facilitará la priorización de tareas.
- Los hábitos higiénicos (bucal, lavado de manos, ducha...) potenciarán la salud y el bienestar personal y social.
- Leer le llevará a acumular conocimiento.
- Hábitos de colaboración (poner y poner la mesa, quitar la basura, limpiar...) le ayudarán en las relaciones sociales.
Así pues, aproveche estos momentos para consensuar qué hábitos desea implementar, marque una veintena de días para adquirirlos y al finalizar la fecha que acuerde compruebe si ya se han automatizado. Para crear un hábito hay que tener en cuenta algunos elementos:
- Podéis empezar por uno o dos hábitos consensuados de mutuo acuerdo.
- La motivación por sí misma no es suficiente.
- El entorno debe ser un desencadenante que lleve a la acción.
- Conecta la conducta que quieres convertir en hábito con alguna acción que se haga cada día (p. ej. Después/antes de .....actividad x........ haré ....nuevo hábito... .). "Después de vestirme cada mañana me haré la cama"
Los buenos hábitos o pequeños cambios forman parte del camino hacia el éxito, como dice James Clear:
"L'èxit consisteix a acumular petites millores constants al llarg del temps"