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¿Pasa muchas horas delante de la pantalla? Actúa
Un estudio de la revista científica American Academy of Ophthalmology publica un estudio en el que constata que los estudiantes que tienen entre 7 y 12 años tienen ½ dioptría más que los estudiantes universitarios de hace una generación.

Lluís Bielsa, vicepresidente del Colegio Oficial de ópticos y optometristas de Catalunya, nos pronostica que el mundo tiende a la miopía, estamos rodeados de pantallas y pasamos menos de seis horas diarias al aire libre y, por lo tanto, estamos potenciando un futuro con personas pálidas, hipotónicas y miopes

Resumiendo, nos explica que nuestro sistema visual se adapta al medio y, en el caso de la proximidad a las pantallas, desarrolla un estado permanente de enfoque peligroso para la salud ocular.

Eres consciente que tus hijos se pasan muchas horas ante las pantallas y que es muy difícil que las dejen.

Si conoces cuál es la causa, lo que sí puedes hacer es actuar ante el problema con los siguientes recursos para paliar el uso desmesurado de la visión de cerca.


¿Cómo lo haces?
 
  • Practica la regla de los tres 20:
    • Para cada 20 minutos 
    • Haciendo un descanso de 20 segundos 
    • Mirando a una distancia de 20 pies (6m aprox).
  • No utilicéis la pantalla en espacios oscuros.
  • La pantalla es el enemigo, porque ante el ojo, este actúa como cuando  tenemos miedo, dilata la pupila en contra de la visión de cerca.
  • Modificáis los componentes ambientales: 1 ½ h de sol cada día, practicad deportes al aire libre, siempre que se pueda haced actividades en la terraza, balcón,... es decir, en espacios abiertos y distancias largas.

Una herramienta que te puedes descargar es Victor3d.cat que es una aplicación que se instala en los ordenadores, móviles .... y os recuerda y os propone ejercicios para aligerar el esfuerzo de la visión de cerca con las pantallas.



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