Tu ets el mirall per al teu fill, tal com ho facis tu ho farà ell.
L’empatia és una capacitat emocional que et permet identificar les emocions de l’altre i facilitar la comunicació entre tots. L’empatia suposa l’esforç de posar-te a les sabates de l’altre per comprendre els seus sentiments i, en aquest cas, els del teu fill.
L’empatia és una qualitat innata i, per tant, tu i el teu fill també la podeu entrenar i augmentar-la.
En què us pot beneficiar l’empatia?
- Millorar la capacitat d’escoltar i comprendre el teu fill i els altres.
- Reconèixer, amb més facilitat, quan el teu fill necessita ser escoltat, abraçat, consolat, engrescat,...
- Facilitar la motivació i l’interès pel que hi ha al vostre entorn.
- Tenir ganes de tirar endavant, fer coses i aprendre.
- Ser més compassiu (ajudar, assessorar, ser present, ser més generós,...).
Com ho fas?
- Sigueu curiosos, la curiositat ajuda a establir lligams entre el què passa al vostre voltant i les vostres emocions.
- Elimina els perjudicis, ajuda’l a veure les semblances amb els altres i no les diferències.
- Elimina les frases que ignoren i imposen negativitat i l’aparten de les emocions que està sentint (no ploris; no et preocupis i vés a jugar;...)
- Elimina les frases que impliquen un judici o sentència( ets insuportable; ets més ruc que una sabata; ets molt lent;...). Reforça els seus talents.
- No li evitis el sentiment de frustració, cal enfrontar-s’hi per créixer. El contrari és sobreprotecció.
- No donis la culpa al teu fill de tot el que fa, sent i viu. Sovint és un reflex de les emocions que hi ha dins l’ambient familiar (efecte mirall).
- No t’avancis als esdeveniments (no podràs; no te’n sortiràs; és massa difícil per a tu; no n’aprendràs mai;...). Engresca’l.
L’empatia és una part del motor de les emocions i com més la practiqueu més benestar emocional us aporta, us sentiu millor amb vosaltres mateixos i amb els del vostre entorn.
Una breu cita de Karl Rogers ho resumeix així:
“Ser empàtic és veure a través dels ulls de l’altre, no veure el nostre món reflectit en el seus ulls”.
Si t’ha agradat i creus que pot interessar a algú més, comparteix-lo amb les teves amistats.