- Destineu entre 5 i 10  minuts a una activitat diferent que ens ajudi a adoptar una actitud de concentració. Passat aquest temps ho deixem i ens posem a fer els deures. Aquest ha de ser el tracte. Si es vol es pot utilitzar un temporitzador i així queda clar per a tothom l’estona que ha passat.

Coneixent els nostres fills hem de saber quin tipus d’activitat s’adapten més al seu tarannà. Si li agraden totes es poden anar combinant.

Aquestes activitats poden ser:

Pintar una mandala o un dibuix.
-Destinem un material només per aquella estona de relaxació prèvia a la concentració.
-Caldrà remarcar que la condició és que estigui ben pintat, sense passar de la
ratlla i pensant de quin color pintarem cada part.
-Si al començament costa es pot fer la proposta de pintar només uns motius
com p.e. rodones, o quadrats, o fulles,...més val pintar-ne pocs, però ben
pintats.
-Hi ha mandales amb motius infantils.

Fer laberints.
- Depenent de la dificultat, se’n poden fer un o dos.
- Es pot pactar que els laberints només es poden fer durant aquest temps.
- Per fer-ho més especial els podem fer amb alguns retoladors o bolígraf per
l’ocasió.
- Si teniu molts laberints i els voleu reutilitzar els podeu posar en una funda de
plàstic i utilitzar un retolador per a pissarres blanques i esborrar al final.

Fer sanefes.
- Qualsevol full quadriculat ens pot ajudar a fer sanefes.
- Des de les més clàssiques a d’altres més rebuscades, mosaics,..
- Es pot jugar amb la direcció del llapis i la combinació de colors.
- Pintar quadrets amb els colors i la direcció que vulguem.

Dibuixos amb cercles guixats.
- Es tracta d’agafar un full en blanc i anar fent i inventant formes amb cercles
  ràpids, informals i concèntrics. Utilitzeu llapis, bolígraf o retoladors.

Totes aquestes activitats faciliten  l’atenció i la concentració i ajuden a reduir l’ansietat, el neguit, la tensió i ens porten a ser més eficaços i creatius. Fins hi tot els grans també ens hi enganxarem.

COM?
Ben asseguts.
Fem un parell de respiracions ben fetes i profundes.(agafar aire pel nas i treure’l per la  boca). Si volem podem comptar fins a deu.

Trobar aquest material és fàcil, ja sigui a través d’Internet o un d’aquests quaderns que tots  tenim per algun racó de casa i que  estan plens de dibuixos i passatemps. També pot ser  l’ocasió d’estrenar aquella capsa de colors tan especial per un treball especial o de reutilitzar aquells colors que tenim mig abandonats; si els fem punta i els posem en un pot ben original, les ganes de començar a pintar vindran soles.

Ens hi podrem resistir?